Goed van je dat je op deze pagina bent gekomen! Je wilt graag je gedrag of gebruik veranderen. Je kan problemen ervaren als je te veel gebruik bijvoorbeeld; je blowt te veel en hierdoor gaat het minder goed op school of doordat je te veel gamet slaap je slecht en heb je vaker ruzie met je ouders. Het is een goede eerste stap eerst op zoek te gaan naar informatie over je eigen gebruik en te onderzoek welke mogelijkheden er voor jou zijn om dit gedrag te veranderen.
Hoe ga je nu verder?
- Praat met er met iemand over. Bijvoorbeeld goede vrienden, je ouders of de SLB-er op school. Er zijn mensen die je kunnen helpen. Ook kunnen mensen in je omgeving je steunen om de momenten dat je het moeilijk hebt of een luisterend oor bieden.
- Je kan ervoor kiezen om zelf te stoppen met het gebruik en zelf je gedrag hierin te veranderen. Maak een goed plan met haalbare doelen voor jezelf. Bereid jezelf voor op een moeilijke periode, maar realiseer je wel dat het steeds makkelijk zal worden om gestopt te blijven. Je lichaam went eraan dat je niet meer gebruikt dus hoe langer je volhoudt hoe beter het zal gaan. Soms lukt stoppen niet in een keer, maar van de ervaring leer je elke keer weer. Mocht het niet lukken alleen, zoek dan hulp! Bijvoorbeeld bij je SLB-er, het buurtteam, de huisarts of een instelling voor verslavingszorg in jou regio (in de provincie Utrecht is dat Jellinek).
- Een medewerker van Jellinek kan langskomen op school om gesprekken met je te voeren en je te begeleiden in je verandering. Door het voeren van gesprekken ga je kritisch kijken naar je eigen gedrag en werken aan verandering in je gebruik.
Zelftests
Als je twijfelt of je nog wel gezond en slim bezig bent, doe dan een zelftest.
Door de zelf test te doen kom je misschien achter dingen waar je nog niet over na had gedacht. Er zijn verschillende zelf tests voor verschillende middelen.
