Op de vraag; Welke dingen doe je graag in het weekend? Het antwoord is dan vaak leuke dingen doen met vrienden, bijvoorbeeld uitgaan. Toch is dit niet voor iedereen vanzelfsprekend. Eenzaamheid onder jongeren komt vaker voor dan wordt gedacht. De indruk bestaat dat jongeren veel contacten hebben. Onder andere door de verschillende sociale media waarop, jij als jongere actief bent.
Heb je gevoelens van eenzaamheid? Ga dan in gesprek met je ouders over je gevoelens, of wil je liever met iemand op school praten? Dat kan! Neem contact op met je studieloopbaanbegeleider. Hij/zij verwijst je vervolgens door naar de juiste persoon binnen school. Ook kan je professionele hulp zoeken bij jouw gevoelens van eenzaamheid, bijvoorbeeld bij je huisarts of een psycholoog.
De kenmerken van eenzaamheid
Eenzaamheid is vaak niet vanaf de buitenkant aan iemand te zien. Hoe langer jongeren zich eenzaam voelen, hoe beter ze worden in het verbergen daarvan.
- Het ontbreken van verbinding of gezelschap met anderen
- Het niet (goed) kunnen delen van gevoelens en emoties met anderen
- Het gevoel niet begrepen te worden of geen aansluiting te hebben bij anderen
- Het gevoel dat je anders bent dan anderen
- Het gevoel dat je dingen anders ervaart dan andere mensen
- Het gevoel dat je verantwoordelijkheden draagt waar je alleen voor staat
- Een leeg / minderwaardig gevoel hebben
Eenzaamheid onder jongeren
Voel je je soms eenzaam? Je bent niet de enige. Veel mensen krijgen op enig moment in hun leven te maken met gevoelens van eenzaamheid. Lees via de button hieronder de verhalen van een aantal.
Via Join Us kan je onder andere in contact komen met andere jongeren en sociaal sterker worden.
De gevolgen van eenzaamheid
Als de gevoelens van eenzaamheid lang aanhouden kan het zorgen voor:
- Somberheid
- Verdriet
- Angst
- Zinloosheid
- Depressiviteit
- Verlatingsangst
- Jaloezie
Test
Doe de test en kom er achter of jij je eenzaam voelt.
Tips
Voel jij je eenzaam? Blijf er niet mee zitten, maar doe er wat aan!
- Houd een dagboek bij, weet ik wanneer ik eenzaam ben?
- Plan je vrije tijd, ga juist dingen doen op de momenten wanneer je je eenzaam voelt.
- Onderneem dingen, ga vrijwilligerswerk doen, pak een hobby op of ga bij een (sport)club.
- Beperk je gebruik van sociale media, ga eens echt naar buiten, daar gebeurt het!
- Doe eens iets nieuws, krijg vertrouwen in je zelf en doe is iets wat je nog nooit gedaan hebt, juist omdat je denkt dat je het niet kan. Het zal je verbazen in welke dingen je juist heel goed bent.
Wil je meer tips over eenzaamheid
Of bekijk de tips van Steffie. Ze geeft voorbeelden wat je kan doen in je vrije tijd. Ook kan ze helpen bij het maken van een planning om je vrije tijd in te delen. Ten slotte geeft ze tips om de mensen om je heen in kaart te brengen en hoe je nieuwe mensen leert kennen en vriendschappen behoudt.
